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327人学习
授课老师
:黄剑
适用群体
:
七年级(初一)
八年级(初二)
九年级(初三)
免费
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课程目录
课程概述
冲刺瞬间练习
短跑冲刺练习
高抬腿跑练习
弓箭步跳练习
后收腿跑练习
加速跑
卷腹练习
排球自垫球练习
平板支撑
前抛实心球练习
软绳梯灵敏度练习
抬腿练习
跳绳练习
团身跳练习
腿部力量练习
小跨跳动作练习
站立式起跑
本课程由北京师范大学体育教学研究部黄剑老师讲授,内容包括针对基础体能测试的18种练习方式。
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